Smoothies är så mycket mer än bara en dryck. Du kan göra smoothies till både frukost och middag. Smoothies består mestadels av frysta eller färska frukter, bär eller grönsaker vilket gör att smoothies kan påverka tänderna negativt. Det är viktigt att du tar hand om dina tänder för att undvika att få dåliga tänder. Om du redan har trasiga eller skadade tänder kan det vara bra att göra något åt det direkt. Du kan laga trasiga tänder med tandimplantat bland annat i Stockholm om du är i behov av det. Om du har en sådan dålig tand att den inte går att rädda är tandimplantat en bra lösning.

Komponera en bra smoothie

När du ska göra en smoothie är en grundbult att välja ut en eller två frukter som är dina byggstenar. Det kan exempelvis vara banan, apelsin, ananas, mango, äpple eller jordgubbar. Välj helst två stycken frukter som passar bra ihop och som förstärker varandras smaker. Ett tips är att också välja frukter som har ungefär liknande färger för att den ska se god ut. När du har dina frukter ska du välja en bra vätska som matchar frukterna. Det kan vara mandelmjölk, yoghurt, kokosvatten eller kvarg. Sedan är det dags att addera en smaksättning. Välj en eller två smaksättningar. Se till att det fungerar ihop med övriga ingredienser. Några bra smaksättare är citron, kanel, kardemumma, lime, mynta, basilika eller honung. Om du vill göra din smoothie lite mer mättande kan du addera lite havregryn, chiafrön, dinkelfrön, sesampatsa eller nötter. När du har alla ingredienser färdiga lägger du allt i en mixer med den mjuka fukten underst och resterande på det. Häll på vätskan sist av allt. Mixa allt till en finns slät smet och smaka av innan du häller upp det i ett glas eller i en tallrik.